Hemşirelik, sırtımızı bükmek, kollarımızı ve bacaklarımızı esnetmek, hastaları hareket ettirmek ve çekmek ile karşı karşıya kalabileceğimiz bir iştir. Bu nedenle, birçok hemşire fiziksel gerilme ve sırt yaralanmaları ve hatta kırıklar geliştirme riski altındadır. Bunların olmasını engellemenin bir yolu uygun vücut mekaniği uygulamaktır .
Tanım
Vücut mekaniği , kaslar, kemikler ve sinir sistemi tarafından koordine edilen bir çabayı göstermek için kullanılan geniş bir terimdir . Hem iyi hem de kötü olabilir ve sırt ağrısının oluşması ile doğrudan ilişkili olabilir.
Kurallar
Bunlar, sırtınızı korumak için hastalarınızı transfer ederken veya hareket ettirirken geçerli olan farklı kurallardır:
- Sırtınızın alt kısmını her zaman normal pozisyonda tutun.
- Hastanın yatağına olabildiğince yaklaşın.
- Vücudunu bükme. Daima bir yan basma veya pivot yapın.
- Ayaklarınızı kaldırırken rahat ve sağlam bir destek tabanına yerleştirin.
- Karın kaslarınızı büzülmüş halde tutun, kalça ve çömelme hareketleri kullanarak hafifçe eğilin.
- Başınızı dik tutun ve omuzlarınızı yukarı kaldırın.
- Dizlerden yukarı itmek ve kendi momentumunuzu kullanmak hastayı kaldırmanıza yardımcı olur.
Önem
Tam olarak vücut mekaniği nedir ve neden önemlidir?
- Düzgün vücut mekaniği kullanmanın nedeni çoğunlukla aşağıdakilerden kaçınmaktır:
- Kas-iskelet sistemi yaralanması
- Personelin yaralanmaları
- Hastaya zarar verilmesi
- Yorgunluk
Teknikler
Doğru vücut mekaniğine sahip hemşire olmanın farklı ilkeleri:
Kararlı Ağırlık Merkezi
- Vücut ağırlığınızı eşit olarak dağıtmak için sabit bir ağırlık merkezi sağlayın
- Ağırlık merkezinizi düşük tutun.
- Düşük ağırlık merkezi ile daha yüksek denge sağlanır.
- Dizlerinizi esnetin ve vücudunuzu bükmek yerine düz tutun.
Geniş Destek Tabanı
- Geniş bir destek tabanı sağlayın
- Geniş bir destek tabanına sahip olmak vücudunuza daha fazla stabilite sağlar.
- Ayaklarınızı makul bir mesafeye ayırın.
- Ağırlık merkezini destek tabanına yaklaştırmak için dizlerinizi bükün.
Doğru Vücut Hizalama
- Uygun vücut hizasını koru
- Beden hizalaması, bir pozisyon başlatırken eklemlerin, tendonların, bağların ve kasların düzenlenme şeklini belirtir.
- Destek tabanınızdan geçen bir ağırlık çizgisi dengenizi korur.
- Vücudun üst ve alt kısımlarındaki eşit aktivite dengesi, sırt yaralanması riskinizi azaltır.
- Daha güçlü bir kas grubuna dahil olduğunuzda, daha fazla miktarda iş güvenli bir şekilde yapılabilir.
- Müdahaleleri yaparken sırtınızı dik tutun.
Hasta Hareketi
Uygun vücut mekaniği kullanarak, hastaları ve çalışma alanındaki diğer nesneleri uygun şekilde nasıl hareket ettireceğinizle ilgili bazı yönergeler:
İtme
- İtilen nesneye yakın durun.
- Bir ayağı diğerinin önüne yerleştirin
- Ellerinizi öznenin üzerine yerleştirin, dirseklerinizi bükün ve özneye yaslanın.
- Fleksörünüzden ağırlığı bacağınızın ekstansör kısımlarına yerleştirin.
- Bacak kaslarınızı kullanarak baskı uygulayın.
- Yorgunluğu önlemek için alternatif dinlenme süreleri sağlayın.
Çekme
- Çekilmekte olan nesneye yakın durun.
- Bir ayağı diğerinin önüne yerleştirin
- Nesneyi tutun, dirseklerinizi bükün ve vücudunuzu nesneden uzağa doğru eğin.
- Gereksiz hareketlerden kaçının.
- Yorgunluğu önlemek için alternatif dinlenme süreleri sağlayın.
Kaldırma ve Taşıma
- Nesneye bakan konumda olun.
- Nesneyi tutun ve ağırlık merkezinizi belirleyin.
- Baskın bacak kaslarınızı kaldırırken kullanın.
- Nesneyi bel yüksekliğinde ve ağırlık merkezine yakın tutun.
- Sırtınızı dik tutun.
